微薄幸福

September 5, 2008

zoe6162 在天空部落發表於09:27:02 | 健康

摘自 康健電子報

別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。

【文／黃惠如；攝影／陳德信】

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。

但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。

因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。

不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。

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January 4, 2008

常常頭暈目眩怎麼辦？

zoe6162 在天空部落發表於12:53:49 | 健康

摘自哈佛健康誌

除了平日的預防，正確看對科告知症狀，有助你徹底遠離暈眩。

文／宋依玲本文諮詢／趙品植(哈佛健診專業預防醫學中心耳鼻喉科醫師)

「我的頭好暈啊！」你是否常常會忽然頭暈目眩呢？雖然症狀只是一下子，但發生時卻讓人很驚慌。而估計目前台灣約兩百萬人有眩暈的問題，大概每10個人中就有一個，其中又以老人和女性居多。在本期將告訴大家如何遠離惱人的暈眩。

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December 13, 2007

常見脊椎疾病

zoe6162 在天空部落發表於11:30:19 | 健康

摘自常春樂活

諮詢/台大醫學院骨科教授、台大醫院骨科劉華昌醫師
文/黃秀美

肩頸痠痛、腰痠背痛是忙碌現代人的通病，但許多人並不清楚痠痛的原因，其實主要都是不良姿勢引起的。

現代人生活緊張又忙碌，脖子痠痛、腰痠背痛的人愈來愈多！但大部分的人，並不了解脊椎痠痛的主因與脊椎的關節退化、肌肉無力、姿勢不良，甚至是骨質疏鬆都有關係；若能避免錯誤姿勢，作好頸椎及腰椎的肌力訓練，適度補充鈣質，就可大幅減少脊椎痠痛造成的不適。

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關於愛戀