April 28, 2009
zzxxccvv49
在天空部落發表於20:08:43 |
身體與心靈
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嗯 來分享一下近來學習的成果
咱們現在這一輩的生活習慣壓力種種 造成大家的身體狀況都蠻虛弱的XD
所以把這健康三部曲分享給大家^^
期望共勉之~
一 早睡自然醒
所謂早睡是指10點以前上床睡覺 不過現再生活狀況來看 可以十一點睡就很好了XD
自然醒就是睡到飽
二 常保心情平合 不生氣
情緒具有能量 各種心情都會影響內臟的運作狀況
喜傷心 怒傷肝 哀傷肺 舉凡各種情緒的堆積都會影響身體的健康~
最近真的深深有這個體驗 對人體殺傷最大的不是食物 不是細菌
是自己的情緒!!!!!
各位朋友大概會覺得 上面兩點實在是很不容易做到(我自己都這樣覺得了XD)
所以 最後一樣養生步驟要勤做!!!
三 敲膽經 按摩心包經
敲膽經-能夠增加造血功能 幫助身體涵氧 累的時候也可以多敲 有提神的效果~(所以切忌晚上敲膽經 會造成亢奮~)
按摩心包經-幫助排除心臟附近堆積的廢水液體 達到新陳代謝 長期可擺脫虛胖狀態~而且少了心包積液可以讓心臟減少負擔 解決胸悶窒息感的問題
心包經比較複雜 所以在這邊把順序說明一下好了@3@
1先做開穴-兩腳崑崙穴之後換胸部中心的壇中穴(大約1-2分鐘時間)
2開穴完成之後 攤開手掌 從中指指尖沿著手臂中線向上按摩至胸側
(詳細位置請看圖XD)
這張按摩區域圖很醜請見諒XDDD萬一有哪邊看不懂請務必告訴我 我趕緊重做=口=!!!!
感謝觀賞~XD
咱們現在這一輩的生活習慣壓力種種 造成大家的身體狀況都蠻虛弱的XD
所以把這健康三部曲分享給大家^^
期望共勉之~
一 早睡自然醒
所謂早睡是指10點以前上床睡覺 不過現再生活狀況來看 可以十一點睡就很好了XD
自然醒就是睡到飽
二 常保心情平合 不生氣
情緒具有能量 各種心情都會影響內臟的運作狀況
喜傷心 怒傷肝 哀傷肺 舉凡各種情緒的堆積都會影響身體的健康~
最近真的深深有這個體驗 對人體殺傷最大的不是食物 不是細菌
是自己的情緒!!!!!
各位朋友大概會覺得 上面兩點實在是很不容易做到(我自己都這樣覺得了XD)
所以 最後一樣養生步驟要勤做!!!
三 敲膽經 按摩心包經
敲膽經-能夠增加造血功能 幫助身體涵氧 累的時候也可以多敲 有提神的效果~(所以切忌晚上敲膽經 會造成亢奮~)
按摩心包經-幫助排除心臟附近堆積的廢水液體 達到新陳代謝 長期可擺脫虛胖狀態~而且少了心包積液可以讓心臟減少負擔 解決胸悶窒息感的問題
心包經比較複雜 所以在這邊把順序說明一下好了@3@
1先做開穴-兩腳崑崙穴之後換胸部中心的壇中穴(大約1-2分鐘時間)
2開穴完成之後 攤開手掌 從中指指尖沿著手臂中線向上按摩至胸側
(詳細位置請看圖XD)
這張按摩區域圖很醜請見諒XDDD萬一有哪邊看不懂請務必告訴我 我趕緊重做=口=!!!!
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